お肌の悩みのひとつ「しわ・たるみ」を解説。
”しわ”と”たるみ”は、”老けて”見えたり、”疲れて見える”原因の代表格。
アラフォー以降で特に気になり始めるのが、「ほうれい線」や「ゴルゴ線」。
この記事では、「しわ・たるみ」の種類と、それぞれの対策方法が分かるようになります。
モテメンを目指しましょう！
「しわ・たるみ」の発生するメカニズム
しわ・たるみの原因は、その種類によって、要因もそれぞれ異なります。
「しわ」は一般的には”乾燥”によって、出来ると思われがち。
ミドル男性が気になりだす、深いシワの「ほうれい線」等は以下が原因。
コラーゲン線維やエラスチン線維のダメージ
「しわ」は、徐々に段階を経て、悪化していきます。
第1段階 小じわ（表皮性のしわ）
第2段階 深いしわ（真皮性のしわ）
第3段階 たるみ
第3段階の”たるみ”までいくと、俗にいう”ほうれい線”に代表される、非常に気になるしわ（たるみ）となっていきます。
しわの悪化（進行）を遅らせるケア、それぞれの段階別でのケア方法を解説します！
ご自身の”しわ・たるみ”の状況を把握して、正しく対策を考えましょう！
「しわ・たるみ」の種類
「しわ・たるみ」にも、様々な種類があります。
歳を重ねるごとに、人それぞれ気になるポイントが出てくると思われます。
小じわ（第1段階）
こまかく薄いしわで、”ちりめんじわ”とも呼ばれます。
また、笑った時にできる”笑いじわ”も、ここに含んで解説します。
この段階から、ケアをしていくことで、悪化するのを防ぐことができます！
できる場所や特徴
小じわは、目元や口元にうすく発生。
小じわは、乾燥が主な原因。
笑いじわは、額や眉間に出来やすい。
笑いじわは、同じ表情の繰り返しで、表情筋が縮まって発生する。
乾燥や筋肉の緊張が原因で、出来るしわ。
浅い小じわの場合、風呂上りなどの保湿された時には消えている。
この段階でケア出来れば、第2第3のしわステージにいきにくく出来ます。
予防法と対策
小じわは、主に乾燥が原因。
予防法は「保湿ケアを行う！」
小じわの場合は、みんなの考えるイメージ通り、”お肌の乾燥”を防ぐことが重要。
保湿ケアをするのが良いですね！
乾燥対策（保湿ケア）には、手軽にできるものがいくつか有ります。
●化粧水を使う
●乳液やクリーム等を使う
●オールインワンジェル等を使う
”小じわ”の場合には、上記ケアを実行すれば大丈夫。
笑いじわ等の、”表情じわ”が深くなっている場合には、どう対策するか。
深くなった”表情じわ”の対策法は「ボトックス注射」
ボツリヌス菌という細菌から、毒素を取り除いたもの。
ボトックスには、筋肉の動きを抑制する働きがあります。
専門的な処置になるので、”クリニックで相談”が良いですね！
深いしわ（第2段階）
深く、くっきりと見えるしわで、”真皮しわ”とも呼ばれます。
皮膚表面の、表皮よりも深い部分の”真皮”までダメージを受けている。
主に、紫外線の影響による事が多いしわ。
できる場所や特徴
目尻、口元、眉間、額に発生しやすい。
加齢や紫外線が主な原因。
真皮内部の、”コラーゲン線維”や”エラスチン線維”がダメージを受けている。
ここでも、”紫外線の影響”によるところが大きい。
紫外線予防は、お肌にとっての必須ケアですね！
予防法と対策
深いしわは、主に加齢と紫外線が原因。
進行を遅らせるため
予防法は「UVケア（紫外線対策）」
加齢を止めるのは困難なので、可能なケアとして”UVケア”が重要。
UVケア（紫外線対策）をするのが良いですね！
紫外線対策（日焼け止め）対策には、手軽にできるものがいくつか有ります。
●日焼け止めクリーム使用。
●日焼け止めスプレーを使用。（かなりお手軽◎）
●飲む日焼け止めを飲用。
●日焼け止め効果を含んだ、BBクリーム等を塗る。
以下のような、クリニックでのケアとなります。
”深いしわ”の対策法は
「ヒアルロン酸注入」「ボトックス注射」「レーザー治療」
たるみ（第3段階）
第2段階の”深いしわ”に、更に筋肉の衰えも加わった”たるみ”。
顔の筋力の衰えによって、重力で下がって、たるんでいきます。
代表的なものとして、”ほうれい線”が老けて見える代表のたるみとなります。
できる場所や特徴
まぶた、目の下、フェイスライン、口元など、顔全体で発生。
頬に脂肪がある為、”ほうれい線”が目立ちやすい
表情筋の衰えにより、皮膚や脂肪を支えきれなくなり、たるみが発生。
これは、”表情筋の衰え”によるところが大きい。
第２段階の”深いしわ”から”たるみ”に繫がってきます！
予防法と対策
たるみは、”表情筋の衰え”が原因。
進行を遅らせるためには
予防法は「表情筋を鍛える体操」と「生活習慣の見直し」
●口を閉じた状態で、歯茎をなぞるように回す。
●最初は10回くらいから始めて、徐々に回数を増やす。
●シャンプーをしながら、ヘッドマッサージ。
クリニックでのケアとなります。
”たるみ”の対策法は
「ヒアルロン酸注入」「HIFU（超音波治療）」
メンズ美容の一般化とともに、男性にも人気のメニューになっています！
「しわ・たるみ」ケアについて（改善策）
「しわ・たるみ」の種類が理解出来たら、それぞれのケア（改善策）を知りましょう！
すでに発生し始めている”しわ・たるみ”に対する、改善法。
保湿化粧品によるケア
主に自宅で行う、毎日のセルフケア。
（保湿化粧品での）効果が見込める「しわ」
・小じわ（ちりめんじわ）
・（浅い段階の）笑いジワ
ひと口に”保湿化粧品”と言っても、様々な種類が有ります。
主に以下のような物が、販売されています！
・化粧水（最低限、必須で使用）
・乳液やクリーム
・オールインワンジェル等
乳液やオールインワンジェル等で、水分の蒸発を防ぐとこが大切！
クリニックでのケア
しわ取り！と言えば、”クリニックでの注射”をイメージする方も多いと思います。
クリニックでの”しわケア”にも、種類がいくつか有ります。
即効性が高く、効果も期待できますが、その種類とメリットデメリットを知っておきましょう！
（クリニックでの）「しわ・たるみケア」の種類
・（注射）：ボトックス注射、ヒアルロン酸注入
・レーザー治療
・ＨＩＦＵ（ハイフ）
・糸リフト
ボトックス注射、ヒアルロン酸注入
ボトックス注射：
筋肉の収縮を抑える働きがあり、”表情じわ”に効果が期待できます。
ヒアルロン酸注射：
肌組織への”柔軟性”や弾力性”を与える成分。深くなった”しわ”部分に注入することにより、肌を持ち上げて”しわ”を目立ちにくくします。
レーザー治療
深いしわ、たるみに対して有効なレーザー治療もあります。
”フラクショナルレーザー”や、”ラジオ波”など、専門家に相談して選択を！
ＨＩＦＵ（ハイフ）
ここ数年、すごく注目度や人気が高まってきた「HIFU（ハイフ）」
専用の機器で、超音波を照射するクリニックケアです。
・脱毛感覚で、気軽に受けることが出来る
・「切らない」「針を刺さない」等、身体に傷をつけるイメージも無い
・数万円程度で受けれる
糸リフト
”溶ける糸”を、耳の近くから通して、持ち上げる方法。
クリニックによって、技術や料金に幅が有るようです。
料金だけではなく、実績があり、信頼出来そうなクリニックを選択するのが吉！
セルフケアとクリニックを上手に組み合わせましょう！
顔の筋トレをする
表情筋は、顔についている筋肉で、コラーゲンやたんぱく質から出来ています。
年齢とともに、たるんでくると、”二重あご”や”口角が下がる”原因に。
適切に動かして、表情筋を鍛えておくと、たるみ予防に繋がります！
表情筋の筋トレ例①舌ぐるぐる回し
口を閉じたまま、歯茎をなぞるように、舌を回します。
左右、10回程度回すだけで、非常にお手軽な方法。
余分なお金が不要で、いつでもできる！
表情筋の筋トレ例②
機器を使用して、効率的に鍛える。
顔に照射したり、装着して、直接作用させる機器を活用する方法。
効率的で、早めの効果が期待できるが、お金が必要！
しわ・たるみケアの注意点！
顔への「しわ・たるみ」ケアにおける注意点をご紹介。
「強い刺激や摩擦」を与えない
セルフケアで、間違った事をすると、逆効果に。
よく実施されている、オススメ出来ないケアをご紹介。
①美顔ローラー
たるみケアとして、人気があります。
やった直後は効果を実感！という方も多いですが…
すぐに元に戻る事が多いようです。
②自分の手で、リフトアップマッサージ
これも、適切にすれば、悪くないケアですが…
強い刺激になってしまいがち。
摩擦を与えないよう、クリーム等を適切に使用するならOKです！
とりあえず”美顔ローラーでごしごし！”とかしないよう、ご注意を！
まとめ
最初に、自分に発生している「しわ・たるみ」の種類を知る
シミの種類を、3段階に分けて解説しました。
その段階や種類により、適切なケア方法が異なります。
「種類を正しく知って、適切なケア方法を選択」する事。
全ての”しわ・たるみ”に共通しているのは、「保湿ケア」と「UV対策」をした方が良き。
今日からでも、お手軽に出来る、保湿ケアやUVケアをスタートしましょう。
ケア、対策方法を絞って、早く実行する
自身に必要な”ケアの種類”を判断出来たら、実行あるのみ！
ただし、”しわ・たるみ”ケアの多くは、クリニックでのケアとなります。
まずは、「保湿とＵＶ対策」を始めて、進行を遅らせる。
⇒自分にあった”内容と予算”を考えて、クリニックケアを検討する。
しわ・たるみケアで大切なのは
自身の状況を確認し、適切なケア方法を判断する
早く実行に移してスタートする
保湿とUVケアも同時に意識して行う
以上、「しわ・たるみ」についての解説でした。
アラフォー以降のミドル男性にとって、急に気になり始める、しわ＆たるみ。
「ほうれい線」「ゴルゴ線」「あごのたるみ」等々。
「しわに効く」という言葉に流され、間違ったケアをしない事が重要です！
”しわとたるみ”の有無は、”若見え”に大きく影響します。
ミドル男性の”若見え”は、”モテる”に直結！
モテるミドルを目指して、”見た目アップ”をしていきましょう。
